Znajte što je na vašem tanjuru
Bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, poširano u mlijeku, s dodatkom maslaca i soli
94
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 94 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 110 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33 µg 60%
- Jod 120 µg 80%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | – | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | – | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 42 g | – | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | – | 2,8 g |
Slične namirnice
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Soljeni bakalarsoljeno, kuhano u vodi113 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestupečeno229 kcal / 100 g
- Bakalar ili oslićkuhano107 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalarkuhan95 kcal / 100 g
- Filet bakalarapoširan, sa solju130 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, poširano96 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, poširano92 kcal / 100 g
- Ikra bakalarakuhana100 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bakalar?
100 g namirnice Bakalar sadrži 94 kcal, 21 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bakalar?
50 g namirnice Bakalar sadrži 47 kcal, 11 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bakalar?
150 g namirnice Bakalar sadrži 141 kcal, 31 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bakalar?
200 g namirnice Bakalar sadrži 188 kcal, 42 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bakalar?
250 g namirnice Bakalar sadrži 235 kcal, 52 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-015 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
