דעו מה יש בצלחת שלכם
אגן חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן נפרד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.9 mg 75%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.53 µg 22%
- כולין 69.7 mg 13%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 33.2 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 מנות | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
שאלות על אגן חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגן חזיר שלם?
ב-100 g של אגן חזיר שלם יש 198 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של אגן חזיר שלם?
ב-1 מנה (113 g) של אגן חזיר שלם יש 224 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של אגן חזיר שלם?
ב-2 מנות (226 g) של אגן חזיר שלם יש 447 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של אגן חזיר שלם?
ב-½ מנה (56.5 g) של אגן חזיר שלם יש 112 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של אגן חזיר שלם?
ב-3 מנות (339 g) של אגן חזיר שלם יש 671 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של אגן חזיר שלם?
ב-4 מנות (452 g) של אגן חזיר שלם יש 895 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגן חזיר שלם?
ב-50 g של אגן חזיר שלם יש 99 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגן חזיר שלם?
ב-150 g של אגן חזיר שלם יש 297 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167818 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
