דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח ליין חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 5.1 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 48 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.63 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 20%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
- כולין 93.6 mg 17%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 374 mg 8%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
שאלות על נתח ליין חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח ליין חזיר שלם?
ב-100 g של נתח ליין חזיר שלם יש 239 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח ליין חזיר שלם?
ב-1 מנה (85 g) של נתח ליין חזיר שלם יש 203 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח ליין חזיר שלם?
ב-2 מנות (170 g) של נתח ליין חזיר שלם יש 406 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח ליין חזיר שלם?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח ליין חזיר שלם יש 102 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח ליין חזיר שלם?
ב-3 מנות (255 g) של נתח ליין חזיר שלם יש 609 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח ליין חזיר שלם?
ב-4 מנות (340 g) של נתח ליין חזיר שלם יש 813 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח ליין חזיר שלם?
ב-50 g של נתח ליין חזיר שלם יש 120 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח ליין חזיר שלם?
ב-150 g של נתח ליין חזיר שלם יש 359 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167819 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
