דעו מה יש בצלחת שלכם
אגן חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן נפרד, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 242 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.88 mg 73%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.7 µg 29%
- כולין 93.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 423 mg 9%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 מנות | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
שאלות על אגן חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגן חזיר שלם?
ב-100 g של אגן חזיר שלם יש 242 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אגן חזיר שלם?
ב-1 מנה (85 g) של אגן חזיר שלם יש 206 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אגן חזיר שלם?
ב-2 מנות (170 g) של אגן חזיר שלם יש 411 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אגן חזיר שלם?
ב-½ מנה (42.5 g) של אגן חזיר שלם יש 103 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אגן חזיר שלם?
ב-3 מנות (255 g) של אגן חזיר שלם יש 617 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אגן חזיר שלם?
ב-4 מנות (340 g) של אגן חזיר שלם יש 823 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגן חזיר שלם?
ב-50 g של אגן חזיר שלם יש 121 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגן חזיר שלם?
ב-150 g של אגן חזיר שלם יש 363 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167820 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
