דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה, טרי
143
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.99 mg 82%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
- כולין 75.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 389 mg 8%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 36.1 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
שאלות על נתח חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח חזיר שלם?
ב-100 g של נתח חזיר שלם יש 143 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח חזיר שלם?
ב-50 g של נתח חזיר שלם יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח חזיר שלם?
ב-150 g של נתח חזיר שלם יש 215 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נתח חזיר שלם?
ב-200 g של נתח חזיר שלם יש 286 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נתח חזיר שלם?
ב-250 g של נתח חזיר שלם יש 358 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1777 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
