דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה, צلוי
210
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן9.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.92 mg 77%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.72 µg 30%
- כולין 98.2 mg 18%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 253 mg 20%
- אשלגן 438 mg 9%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 48.2 µg 88%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
שאלות על נתח חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח חזיר שלם?
ב-100 g של נתח חזיר שלם יש 210 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח חזיר שלם?
ב-50 g של נתח חזיר שלם יש 105 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח חזיר שלם?
ב-150 g של נתח חזיר שלם יש 315 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נתח חזיר שלם?
ב-200 g של נתח חזיר שלם יש 420 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נתח חזיר שלם?
ב-250 g של נתח חזיר שלם יש 525 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1779 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
