דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח מותניים חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה, מבושל לאט
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.66 mg 55%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.55 µg 23%
- כולין 98.2 mg 18%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 387 mg 8%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 48.2 µg 88%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
שאלות על נתח מותניים חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח מותניים חזיר שלם?
ב-100 g של נתח מותניים חזיר שלם יש 204 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח מותניים חזיר שלם?
ב-50 g של נתח מותניים חזיר שלם יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח מותניים חזיר שלם?
ב-150 g של נתח מותניים חזיר שלם יש 306 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נתח מותניים חזיר שלם?
ב-200 g של נתח מותניים חזיר שלם יש 408 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נתח מותניים חזיר שלם?
ב-250 g של נתח מותניים חזיר שלם יש 510 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1778 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
