דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 104 mg 5%
- כולסטרול 128 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
- כולין 95.8 mg 17%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.4 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 מנה | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
שאלות על בשר הודו כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו כהה?
ב-100 g של בשר הודו כהה יש 173 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו כהה?
ב-1 מנה (85 g) של בשר הודו כהה יש 147 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו כהה?
ב-2 מנות (170 g) של בשר הודו כהה יש 294 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו כהה?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר הודו כהה יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו כהה?
ב-3 מנות (255 g) של בשר הודו כהה יש 441 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו כהה?
ב-4 מנות (340 g) של בשר הודו כהה יש 588 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו כהה?
ב-50 g של בשר הודו כהה יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו כהה?
ב-150 g של בשר הודו כהה יש 260 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171091 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
