דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו כהה
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, בלבד, צלוי
189
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן6.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 142 mg 47%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.17 µg 1%
- ויטמין E 0.63 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
מינרלים
- סידן 12.5 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 16.9 mg 4%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 2.9 mg 27%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 16.3 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
שאלות על בשר הודו כהה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו כהה?
ב-100 g של בשר הודו כהה יש 189 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו כהה?
ב-50 g של בשר הודו כהה יש 95 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו כהה?
ב-150 g של בשר הודו כהה יש 284 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר הודו כהה?
ב-200 g של בשר הודו כהה יש 378 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר הודו כהה?
ב-250 g של בשר הודו כהה יש 473 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 735 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
