דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
קלוריות וערכים תזונתיים
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות4.7 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 360 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.7 µg 14%
- ויטמין E 0.58 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 14 mg 88%
- ויטמין B6 1.6 mg 94%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 3.6 µg 150%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- זרחן 148 mg 12%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 0.56 mg 5%
- סלניום 55 µg 100%
- יוד 8.7 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 12 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.2 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 19 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 25 g | 9.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 31 g | 12 g | 2.8 g |
מזונות דומים
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
שאלות על Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained?
ב-100 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained?
ב-50 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained יש 40 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained?
ב-150 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained יש 119 kcal, וכן 19 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained?
ב-200 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained יש 158 kcal, וכן 25 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained?
ב-250 g של Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained יש 198 kcal, וכן 31 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) K1009 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
