דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה
קלוריות וערכים תזונתיים
במי מלח, מסונן
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 293 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 0.25 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 10.3 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- ביוטין (B7) 2.7 µg 9%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 69 µg 125%
- יוד 12 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2.5 g |
מזונות דומים
שאלות על טונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה?
ב-100 g של טונה יש 109 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה?
ב-50 g של טונה יש 55 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה?
ב-150 g של טונה יש 164 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה?
ב-200 g של טונה יש 218 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה?
ב-250 g של טונה יש 273 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-416 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
