דעו מה יש בצלחת שלכם

טונה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל

142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן1.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 142 kcal —
  • חלבון 32 g 64%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 1.4 g 2%
  • שומן רווי 0.3 g 2%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14232 g0 g1.4 g
50 g50 g7116 g0 g0.7 g
150 g150 g21348 g0 g2.1 g
200 g200 g28464 g0 g2.8 g
250 g250 g35580 g0 g3.5 g

שאלות על טונה

איך צורבים סטייק טונה בלי לייבש אותו?

ייבש את הנתח, משח אותו במעט שמן וצרוב במחבת לוהטת כדקה עד שתיים מכל צד, לפי העובי. כדי שישאר עסיסי, הסר אותו כשהמרכז עדיין ורדרד ותן לו לנוח כמה דקות.

איך מפשירים טונה קפואה?

העבר את הטונה מהמקפיא למקרר והנח אותה בכלי מכוסה, כדי שהנוזלים לא יטפטפו על מזון אחר. אל תפשיר אותה על השיש; לאחר ההפשרה, בשל אותה בהקדם.

כמה זמן אפשר לשמור טונה טרייה במקרר?

שמור טונה טרייה בכלי סגור בחלק הקר ביותר של המקרר ובשל אותה בתוך יום עד יומיים מהקנייה. טונה מבושלת שנשארה יש להעביר לכלי סגור ולקרר בתוך שעתיים.

איך יודעים שטונה מוכנה על הגריל?

החלק החיצוני צריך להיות צרוב, והמרכז יכול להישאר ורדרד אם אתה מעדיף מרקם עסיסי. לבישול מלא, צלה עד שהבשר אטום ומתפרק בקלות במזלג; נתח עבה דורש יותר זמן מנתח דק.

באילו מנות משתמשים בטונה?

טונה מתאימה לסלט ניסואז, לסלט טונה עם מיונז, לכריך או לקערת אורז עם ירקות. טונה טרייה צרובה משתלבת גם עם שומשום, בצל ירוק וסויה.

מה אפשר לשים במקום טונה בסלט או בכריך?

למרקם דומה בסלט או בכריך, נסה סלמון מבושל ומפורר או חומוס מעוך. אם חשוב לך הטעם הימי, סרדינים מסוננים יכולים להתאים, אך טעמם חזק יותר.

האם אפשר לאכול טונה נא בסושי?

אפשר להשתמש בטונה המיועדת לאכילה נאה, אבל הקפאה רגילה בבית אינה מבטיחה סילוק של טפילים. אם אינך בטוח כיצד טופלה, בחר בטונה מבושלת או צרובה.

מקור: ausnut F009302 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים