דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר בשמן חמניות, מסונן
159
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן6.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 368 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 2.8 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 10.3 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- ביוטין (B7) 2.7 µg 9%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 267 mg 6%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 87 µg 158%
- יוד 12 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על טונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה?
ב-100 g של טונה יש 159 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה?
ב-50 g של טונה יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה?
ב-150 g של טונה יש 239 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה?
ב-200 g של טונה יש 318 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה?
ב-250 g של טונה יש 398 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-417 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
