דעו מה יש בצלחת שלכם
דג חרב
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי בגריל
139
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן5.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 170 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 9.5 mg 59%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 340 mg 27%
- אשלגן 450 mg 10%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 57 µg 104%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
שאלות על דג חרב
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג חרב?
ב-100 g של דג חרב יש 139 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג חרב?
ב-50 g של דג חרב יש 70 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג חרב?
ב-150 g של דג חרב יש 209 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג חרב?
ב-200 g של דג חרב יש 278 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג חרב?
ב-250 g של דג חרב יש 348 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-222 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
