דעו מה יש בצלחת שלכם
דג חרב
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי על הגריל, שוקל עם עצמות ועור
123
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן4.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 150 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 400 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 51 µg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
שאלות על דג חרב
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג חרב?
ב-100 g של דג חרב יש 123 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג חרב?
ב-50 g של דג חרב יש 62 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג חרב?
ב-150 g של דג חרב יש 185 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג חרב?
ב-200 g של דג חרב יש 246 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג חרב?
ב-250 g של דג חרב יש 308 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-223 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
