דעו מה יש בצלחת שלכם
דג חרב
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, נא
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן4.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 130 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- ויטמין B12 4 µg 167%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 350 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 45 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
שאלות על דג חרב
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג חרב?
ב-100 g של דג חרב יש 109 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג חרב?
ב-50 g של דג חרב יש 55 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג חרב?
ב-150 g של דג חרב יש 164 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג חרב?
ב-200 g של דג חרב יש 218 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג חרב?
ב-250 g של דג חרב יש 273 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-221 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
