דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון מעושן
קלוריות וערכים תזונתיים
מעושן בקרה
184
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.5 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 1184 mg 51%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין D 8.9 µg 45%
- ויטמין E 2 mg 14%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.73 mg 43%
- ביוטין (B7) 5.2 µg 17%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 3.2 µg 133%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 266 mg 21%
- אשלגן 442 mg 9%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19 µg 35%
- יוד 9 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0.5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25 g |
שאלות על סלמון מעושן
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון מעושן?
ב-100 g של סלמון מעושן יש 184 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון מעושן?
ב-50 g של סלמון מעושן יש 92 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון מעושן?
ב-150 g של סלמון מעושן יש 276 kcal, וכן 34 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון מעושן?
ב-200 g של סלמון מעושן יש 368 kcal, וכן 46 g חלבון, 1 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון מעושן?
ב-250 g של סלמון מעושן יש 460 kcal, וכן 57 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-412 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
