דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון מבריכה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, צלוי בגריל, נשקל עם עצמות ועתור
208
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 208 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין D 6.8 µg 34%
- ויטמין E 3.4 mg 23%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 2.1 µg 7%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 228 mg 18%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 17 µg 31%
- יוד 12 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון מבריכה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון מבריכה?
ב-100 g של סלמון מבריכה יש 208 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון מבריכה?
ב-50 g של סלמון מבריכה יש 104 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון מבריכה?
ב-150 g של סלמון מבריכה יש 312 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון מבריכה?
ב-200 g של סלמון מבריכה יש 416 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון מבריכה?
ב-250 g של סלמון מבריכה יש 520 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-484 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
