דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים, בריכות גידול
193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- שומן 10 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 33.6 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 3.5 µg 17%
- ויטמין E 2.6 mg 18%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
מינרלים
- סידן 4.6 mg 0%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 29.7 mg 7%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
שאלות על סלמון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון?
ב-100 g של סלמון יש 193 kcal, וכן 25 g חלבון, – פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון?
ב-50 g של סלמון יש 97 kcal, וכן 13 g חלבון, – פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון?
ב-150 g של סלמון יש 290 kcal, וכן 38 g חלבון, – פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון?
ב-200 g של סלמון יש 386 kcal, וכן 50 g חלבון, – פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון?
ב-250 g של סלמון יש 483 kcal, וכן 63 g חלבון, – פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26217 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
