דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון פרא
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי
215
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 215 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין D 10.3 µg 52%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 9.4 mg 59%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ביוטין (B7) 2.3 µg 8%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 7 µg 292%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 458 mg 10%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 32 µg 58%
- יוד 15 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
שאלות על סלמון פרא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון פרא?
ב-100 g של סלמון פרא יש 215 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון פרא?
ב-50 g של סלמון פרא יש 108 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון פרא?
ב-150 g של סלמון פרא יש 323 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון פרא?
ב-200 g של סלמון פרא יש 430 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון פרא?
ב-250 g של סלמון פרא יש 538 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-485 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
