דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון פרא
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, נא
179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 48 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין D 8.6 µg 43%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 9.8 mg 61%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- ביוטין (B7) 2.1 µg 7%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 6.5 µg 271%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.51 mg 3%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 382 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 27 µg 49%
- יוד 12 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון פרא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון פרא?
ב-100 g של סלמון פרא יש 179 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון פרא?
ב-50 g של סלמון פרא יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון פרא?
ב-150 g של סלמון פרא יש 269 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון פרא?
ב-200 g של סלמון פרא יש 358 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון פרא?
ב-250 g של סלמון פרא יש 448 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-360 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
