ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.8 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.7 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.6 g | 6.9 g | 0.6 g |
שאלות על עוף עם פטריות
איך מכינים עוף עם פטריות כך שהפטריות לא יגירו יותר מדי נוזלים?
ייבש את הפטריות וחתוך אותן לפרוסות. צרוב אותן במחבת חמה עם מעט שמן, בלי לצופף, עד שהנוזלים מתאדים והן משחימות; הוצא לצלחת, השחם את העוף, ואז החזר את הפטריות להמשך הבישול.
איך יודעים שעוף עם פטריות מוכן?
בדוק את החלק העבה ביותר של העוף במדחום: המרכז צריך להגיע ל־75 מעלות צלזיוס. אם אין מדחום, חתוך את החתיכה העבה ביותר וודא שהבשר אטום לגמרי, בלי חלק ורוד.
אילו פטריות מתאימות לעוף עם פטריות?
שמפיניון מתאימות לטעם עדין ולבישול מהיר, ואילו שיטאקי מוסיפות טעם עמוק ובשרני יותר; הסר את הרגליים הקשות שלהן לפני הפריסה. אפשר לשלב ביניהן, ולצרוב כל סוג בנפרד כדי שלא יתבשל באדים.
מה מגישים לצד עוף עם פטריות?
אורז, פירה או פסטה סופגים היטב את הרוטב. לתוספת רעננה, הגש סלט ירוק או ירקות צלויים; טימין, שום ופלפל שחור משתלבים היטב בתבשיל.
איך שומרים עוף עם פטריות שנשאר?
העבר את השאריות לכלי סגור והכנס למקרר בתוך שעתיים מהבישול; אכול אותן בתוך שלושה ימים. חמם היטב עד שהמנה מהבילה לכל עומקה, וערבב כדי שגם הפטריות והרוטב יתחממו.
אפשר להחליף שמפיניון בשיטאקי בעוף עם פטריות?
כן. שיטאקי בעלות טעם מודגש ומרקם בשרני יותר, ולכן כדאי להתחיל בכמות קטנה יותר ולהוסיף לפי הטעם; שמפיניון עדינות יותר ומוסיפות פחות עומק לתבשיל.
מקור: IFCT (India) J002 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים