דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון פרא
קלוריות וערכים תזונתיים
מאודה
206
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין D 9.8 µg 49%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ביוטין (B7) 2.2 µg 7%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 7.4 µg 308%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 286 mg 23%
- אשלגן 437 mg 9%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 31 µg 56%
- יוד 14 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
שאלות על סלמון פרא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון פרא?
ב-100 g של סלמון פרא יש 206 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון פרא?
ב-50 g של סלמון פרא יש 103 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון פרא?
ב-150 g של סלמון פרא יש 309 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון פרא?
ב-200 g של סלמון פרא יש 412 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון פרא?
ב-250 g של סלמון פרא יש 515 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-487 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
