דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון פרא
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי על האש
210
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין D 10.1 µg 51%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 10.3 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ביוטין (B7) 2.5 µg 8%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 7.6 µg 317%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 293 mg 23%
- אשלגן 448 mg 10%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 32 µg 58%
- יוד 14 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
שאלות על סלמון פרא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון פרא?
ב-100 g של סלמון פרא יש 210 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון פרא?
ב-50 g של סלמון פרא יש 105 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון פרא?
ב-150 g של סלמון פרא יש 315 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון פרא?
ב-200 g של סלמון פרא יש 420 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון פרא?
ב-250 g של סלמון פרא יש 525 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-486 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
