דעו מה יש בצלחת שלכם
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 62 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 12 g 5%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.2 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.42 mg 2%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 399 mg 8%
- אבץ 0.27 mg 2%
- סלניום 0.42 µg 1%
- יוד 0.75 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.8 g | 25 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.7 g | 31 g | 0.3 g |
מזונות דומים
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
שאלות על Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added?
ב-100 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added יש 62 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added?
ב-50 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added יש 31 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added?
ב-150 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added יש 93 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added?
ב-200 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added יש 124 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added?
ב-250 g של Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added יש 155 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1179 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
