דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בוס턴 באט, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 43%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 29%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.91 µg 38%
- כולין 73.3 mg 13%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 26.2 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 113 g | 210 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 420 | 39 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 105 | 9.8 g | 0 g | 7 g |
| 3 מנות | 339 g | 631 | 59 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 452 g | 841 | 79 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
שאלות על סטייק כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר יש 186 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף חזיר יש 210 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף חזיר יש 420 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף חזיר יש 105 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף חזיר יש 631 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף חזיר יש 841 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר יש 93 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר יש 279 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167849 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
