דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בכתף חזיר רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בשר רזה הניתן להפרדה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 232 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 93%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.2 µg 48%
- כולין 83.2 mg 15%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 427 mg 9%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.1 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 מנות | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
שאלות על צלי בכתף חזיר רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-100 g של צלי בכתף חזיר רזה יש 232 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף חזיר רזה יש 197 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף חזיר רזה יש 394 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף חזיר רזה יש 99 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף חזיר רזה יש 592 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף חזיר רזה יש 789 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-50 g של צלי בכתף חזיר רזה יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בכתף חזיר רזה?
ב-150 g של צלי בכתף חזיר רזה יש 348 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167852 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
