דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 259 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 21%
- שומן רווי 6 g 30%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 1.6 µg 8%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
- כולין 87.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 36.3 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
שאלות על סטייק כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר יש 259 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר יש 220 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר יש 440 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר יש 110 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר יש 660 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר יש 881 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר יש 130 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר יש 389 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167851 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
