דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בשר רזה הניתן להפרדה בלבד, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 227 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.5 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.75 mg 63%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 1.1 µg 47%
- כולין 91.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 343 mg 7%
- אבץ 5 mg 46%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 39.3 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף חזיר רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר רזה יש 227 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר רזה יש 193 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר רזה יש 386 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר רזה יש 96 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר רזה יש 579 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר רזה יש 772 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר רזה יש 114 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר רזה?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר רזה יש 341 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168262 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
