דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בוסתן באט, בשר רזה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.56 mg 47%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 30%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.91 µg 38%
- כולין 78.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 28.2 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סטייק כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר יש 132 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף חזיר יש 149 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף חזיר יש 298 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף חזיר יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף חזיר יש 447 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף חזיר יש 597 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר יש 66 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר יש 198 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168260 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
