דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בוסתן באט, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל באש קטנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 233 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 100 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.9 µg 38%
- כולין 109 mg 20%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 45 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
שאלות על סטייק כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר יש 233 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר יש 198 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר יש 396 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר יש 594 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר יש 792 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר יש 117 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר יש 350 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168261 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
