דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בוסתן באט, בשר רזה בלבד, בתוספת תמיסה, מבושל, מבושל באש קטנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 227 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 154 mg 7%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
- כולין 113 mg 21%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 388 mg 8%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
שאלות על סטייק כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף חזיר?
ב-100 g של סטייק כתף חזיר יש 227 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף חזיר יש 193 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף חזיר יש 386 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף חזיר יש 96 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף חזיר יש 579 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף חזיר יש 772 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף חזיר?
ב-50 g של סטייק כתף חזיר יש 114 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף חזיר?
ב-150 g של סטייק כתף חזיר יש 341 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168362 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
