דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בשר בקר שריר חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שריר, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 4.7 µg 196%
- כולין 83.5 mg 15%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 338 mg 7%
- אבץ 3.8 mg 34%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.3 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בשר בקר שריר חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 150 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 170 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 339 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 85 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 509 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 678 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 75 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 225 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172128 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
