דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בשר בקר שריר חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שריר, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 182 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.67 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4 µg 168%
- כולין 92.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 233 mg 19%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 43.6 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בשר בקר שריר חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 182 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 155 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 309 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 464 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 619 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 91 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 273 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172135 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
