דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בשר בקר שריר חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שריר, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 166 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 75 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 8.1 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 184%
- כולין 91.6 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 41.3 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בשר בקר שריר חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 166 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 141 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 282 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 423 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 564 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 83 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 249 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173364 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
