דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בשר בקר שריר חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שריר, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 4.3 µg 181%
- כולין 87.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 345 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.3 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בשר בקר שריר חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-100 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 142 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 121 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 241 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 60 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 362 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 483 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-50 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני?
ב-150 g של סטייק בשר בקר שריר חיצוני יש 213 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173371 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
