דעו מה יש בצלחת שלכם
Maize porridge, polenta, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
86
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4 g
פחמימות13 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 241 mg 10%
- כולסטרול 6.6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0.73 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 0.37 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.22 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 4.2 µg 1%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
מינרלים
- סידן 124 mg 10%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 3.7 µg 7%
- יוד 27 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 26 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4.3 g |
מזונות דומים
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
שאלות על Maize porridge, polenta, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Maize porridge, polenta, milk, salt?
ב-100 g של Maize porridge, polenta, milk, salt יש 86 kcal, וכן 4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Maize porridge, polenta, milk, salt?
ב-50 g של Maize porridge, polenta, milk, salt יש 43 kcal, וכן 2 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Maize porridge, polenta, milk, salt?
ב-150 g של Maize porridge, polenta, milk, salt יש 129 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Maize porridge, polenta, milk, salt?
ב-200 g של Maize porridge, polenta, milk, salt יש 172 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 26 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Maize porridge, polenta, milk, salt?
ב-250 g של Maize porridge, polenta, milk, salt יש 215 kcal, וכן 10 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33585 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
