דעו מה יש בצלחת שלכם
Leek, fried
קלוריות וערכים תזונתיים
104
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות2.7 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 104 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 30 mg 1%
- כולסטרול 4.1 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 118 µg 13%
- ויטמין C 16.7 mg 19%
- ויטמין D 0.43 µg 2%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 69.3 µg 58%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.67 mg 4%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 43.6 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 0.68 mg 4%
- מגנזיום 16.9 mg 4%
- זרחן 57.4 mg 5%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.46 µg 1%
- יוד 1.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.1 g | 5.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.1 g | 6.7 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על Leek, fried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Leek, fried?
ב-100 g של Leek, fried יש 104 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Leek, fried?
ב-50 g של Leek, fried יש 52 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Leek, fried?
ב-150 g של Leek, fried יש 156 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Leek, fried?
ב-200 g של Leek, fried יש 208 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Leek, fried?
ב-250 g של Leek, fried יש 260 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34518 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
