דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 243 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 7.5 g 37%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 438 mg 19%
- כולסטרול 62.4 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 165 µg 18%
- ויטמין C 21.2 mg 24%
- ויטמין D 1.8 µg 9%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 35 µg 29%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 33.4 µg 8%
- ויטמין B12 1.4 µg 59%
מינרלים
- סידן 111 mg 9%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 27.7 mg 7%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.51 mg 22%
- סלניום 9.6 µg 17%
- יוד 24.2 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
מזונות דומים
- Fish pie cold smoked salmon shortcrust pastry249 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Salmon and rice pie butter dough282 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
שאלות על Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry?
ב-100 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry יש 243 kcal, וכן 9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry?
ב-50 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry יש 122 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry?
ב-150 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry יש 365 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry?
ב-200 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry יש 486 kcal, וכן 18 g חלבון, 28 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry?
ב-250 g של Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry יש 608 kcal, וכן 22 g חלבון, 36 g פחמימות ו-40 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34850 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
