דעו מה יש בצלחת שלכם

Egg sandwich on wheat bread, with cheese

קלוריות וערכים תזונתיים

246
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות19 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 246 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 19 g 7%
  • שומן 12 g 16%
  • שומן רווי 4.7 g 23%
  • סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
  • סוכרים 2.8 g —
  • נתרן 450 mg 20%
  • כולסטרול 170 mg 57%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 120 µg 13%
  • ויטמין C 0.1 mg 0%
  • ויטמין D 1.5 µg 8%
  • ויטמין E 1 mg 7%
  • ויטמין K 4.9 µg 4%
  • תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
  • ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
  • ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 54 µg 14%
  • ויטמין B12 0.53 µg 22%
  • כולין 114 mg 21%

מינרלים

  • סידן 229 mg 18%
  • ברזל 2.1 mg 12%
  • מגנזיום 34 mg 8%
  • זרחן 232 mg 19%
  • אשלגן 157 mg 3%
  • אבץ 1.5 mg 14%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • סלניום 27.4 µg 50%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g24613 g19 g12 g
1 מנה205 g50426 g39 g25 g
2 מנות410 g100953 g77 g50 g
½ מנה102.5 g25213 g19 g13 g
3 מנות615 g151379 g116 g75 g
4 מנות820 g2017106 g154 g100 g
50 g50 g1236.4 g9.4 g6.1 g
150 g150 g36919 g28 g18 g
200 g200 g49226 g38 g24 g
250 g250 g61532 g47 g31 g

שאלות על Egg sandwich on wheat bread, with cheese

כמה קלוריות יש ב-100 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-100 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 246 kcal, וכן 13 g חלבון, 19 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-1 מנה (205 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 504 kcal, וכן 26 g חלבון, 39 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-2 מנות (410 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 1009 kcal, וכן 53 g חלבון, 77 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-½ מנה (102.5 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 252 kcal, וכן 13 g חלבון, 19 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-3 מנות (615 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 1513 kcal, וכן 79 g חלבון, 116 g פחמימות ו-75 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-4 מנות (820 g) של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 2017 kcal, וכן 106 g חלבון, 154 g פחמימות ו-100 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-50 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 123 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-6.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese?

ב-150 g של Egg sandwich on wheat bread, with cheese יש 369 kcal, וכן 19 g חלבון, 28 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 34001210 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים