דעו מה יש בצלחת שלכם
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 443 mg 19%
- כולסטרול 10 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59 µg 7%
- ויטמין C 16.7 mg 19%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 9.7 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
- כולין 13 mg 2%
מינרלים
- סידן 170 mg 13%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 132 mg 11%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 0.89 mg 8%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 11.7 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6.5 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 מנות | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ מנה | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7.3 g |
| 3 מנות | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 מנות | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.2 g | 8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9.7 g | 24 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
מזונות דומים
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
שאלות על Vegetable sandwich on wheat, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-100 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 146 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (280 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-1 מנה (280 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 409 kcal, וכן 18 g חלבון, 45 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (560 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-2 מנות (560 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 818 kcal, וכן 36 g חלבון, 90 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (140 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-½ מנה (140 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 204 kcal, וכן 9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (840 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-3 מנות (840 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 1226 kcal, וכן 54 g חלבון, 135 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1120 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-4 מנות (1120 g) של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 1635 kcal, וכן 72 g חלבון, 179 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-50 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 73 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 8 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
ב-150 g של Vegetable sandwich on wheat, with cheese יש 219 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58200240 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
