דעו מה יש בצלחת שלכם
Bruschetta
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 3.3 g —
- נתרן 264 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 7.9 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 10.2 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 45 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 187 mg 4%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 6.8 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 43 g | 74 | 1.8 g | 8.5 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 86 g | 147 | 3.7 g | 17 g | 6.5 g |
| ½ מנה | 21.5 g | 37 | 0.9 g | 4.3 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 129 g | 221 | 5.5 g | 26 g | 9.8 g |
| 4 מנות | 172 g | 294 | 7.4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6.4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8.6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על Bruschetta
כמה קלוריות יש ב-100 g של Bruschetta?
ב-100 g של Bruschetta יש 171 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (43 g) של Bruschetta?
ב-1 מנה (43 g) של Bruschetta יש 74 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (86 g) של Bruschetta?
ב-2 מנות (86 g) של Bruschetta יש 147 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (21.5 g) של Bruschetta?
ב-½ מנה (21.5 g) של Bruschetta יש 37 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (129 g) של Bruschetta?
ב-3 מנות (129 g) של Bruschetta יש 221 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 26 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (172 g) של Bruschetta?
ב-4 מנות (172 g) של Bruschetta יש 294 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 34 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Bruschetta?
ב-50 g של Bruschetta יש 86 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Bruschetta?
ב-150 g של Bruschetta יש 257 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 30 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 51136000 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
