דעו מה יש בצלחת שלכם
Quesadilla, egg
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 249 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 470 mg 20%
- כולסטרול 212 mg 71%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 110 µg 12%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 6.7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 64 µg 16%
- ויטמין B12 0.52 µg 22%
- כולין 139 mg 25%
מינרלים
- סידן 148 mg 11%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 126 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.04 mg 5%
- סלניום 25.9 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 מנה | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 מנות | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ מנה | 70 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 3 מנות | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 מנות | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 9.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
מזונות דומים
שאלות על Quesadilla, egg
כמה קלוריות יש ב-100 g של Quesadilla, egg?
ב-100 g של Quesadilla, egg יש 249 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של Quesadilla, egg?
ב-1 מנה (140 g) של Quesadilla, egg יש 349 kcal, וכן 15 g חלבון, 26 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של Quesadilla, egg?
ב-2 מנות (280 g) של Quesadilla, egg יש 697 kcal, וכן 31 g חלבון, 52 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של Quesadilla, egg?
ב-½ מנה (70 g) של Quesadilla, egg יש 174 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של Quesadilla, egg?
ב-3 מנות (420 g) של Quesadilla, egg יש 1046 kcal, וכן 46 g חלבון, 78 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של Quesadilla, egg?
ב-4 מנות (560 g) של Quesadilla, egg יש 1394 kcal, וכן 61 g חלבון, 105 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Quesadilla, egg?
ב-50 g של Quesadilla, egg יש 125 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Quesadilla, egg?
ב-150 g של Quesadilla, egg יש 374 kcal, וכן 16 g חלבון, 28 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58104780 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
