דעו מה יש בצלחת שלכם
Quesadilla, chicken, with vegetables
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 270 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 26 g 9%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 592 mg 26%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 8.9 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 7.6 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 57 µg 14%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 18.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 186 mg 14%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 141 mg 3%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 18.7 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 מנה | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 מנות | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ מנה | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3 מנות | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 מנות | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
מזונות דומים
שאלות על Quesadilla, chicken, with vegetables
כמה קלוריות יש ב-100 g של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-100 g של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 270 kcal, וכן 11 g חלבון, 26 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (160 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-1 מנה (160 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 432 kcal, וכן 18 g חלבון, 42 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (320 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-2 מנות (320 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 864 kcal, וכן 36 g חלבון, 84 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (80 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-½ מנה (80 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 216 kcal, וכן 9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (480 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-3 מנות (480 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 1296 kcal, וכן 54 g חלבון, 125 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (640 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-4 מנות (640 g) של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 1728 kcal, וכן 72 g חלבון, 167 g פחמימות ו-78 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-50 g של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 135 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Quesadilla, chicken, with vegetables?
ב-150 g של Quesadilla, chicken, with vegetables יש 405 kcal, וכן 17 g חלבון, 39 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58104770 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
