ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 350 mg 15%
- כולסטרול 16 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומימינרלים
- ברזל 1 mg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 6.5 g | 17 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 397 g | 699 | 26 g | 66 g | 35 g |
| 2 מנות | 794 g | 1397 | 52 g | 132 g | 70 g |
| ½ מנה | 198.5 g | 349 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 3 מנות | 1191 g | 2096 | 77 g | 198 g | 105 g |
| 4 מנות | 1588 g | 2795 | 103 g | 264 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 8.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 9.8 g | 25 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 13 g | 33 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 16 g | 42 g | 22 g |
שאלות על פאי הודו
מה מגישים לצד פאי הודו?
הפאי עשיר בבצק ובמילוי, ולכן סלט ירוק עם רוטב לימון או ירקות מאודים מתאימים לצדו. בארוחה חורפית אפשר להגיש אותו גם עם מרק קל.
איך אופים פאי הודו ביתי כך שהבצק לא יישאר רטוב?
מבשלים את המילוי עד שהרוטב מסמיך ומצננים אותו לפני שמניחים על הבצק. אופים בתנור שחומם ל־200 מעלות, עד שהבצק זהוב והמילוי מבעבע; אם השוליים משחימים מוקדם, מכסים אותם ברפיון בנייר אפייה.
איך מחממים מחדש פאי הודו בלי לרכך את הבצק?
מחממים בתנור שחומם ל־180 מעלות, ולא במיקרוגל, כדי שהבצק יחזור להיות פריך. מחממים עד שגם מרכז המילוי חם מאוד; אם הפאי היה בקירור, אפשר לכסות בנייר אפייה בתחילת החימום ולהסיר אותו בסוף.
איך שומרים שאריות של פאי הודו?
מכניסים שאריות למקרר בתוך שעתיים מההגשה, בכלי סגור, ואוכלים בתוך שלושה עד ארבעה ימים. להקפאה, מחלקים למנות ואוטמים היטב; מפשירים במקרר ומחממים בתנור.
במה אפשר להחליף את בצק הפאי?
אפשר לכסות את המילוי בפירה תפוחי אדמה ולאפות עד שפני הפירה מזהיבים, או להשתמש בבצק עלים במקום בצק פאי. אם משתמשים בבצק עלים, מפשירים אותו במקרר ושומרים עליו קר עד האפייה.
איך יודעים שמילוי ההודו בפאי בטוח לאכילה?
אם מכינים את המילוי מהודו נא, מבשלים אותו עד שמרכז נתחי ההודו מגיע ל־75 מעלות. כשמחממים פאי מוכן, חשוב שגם מרכז המילוי יתחמם היטב, ולא רק הבצק.
מקור: USDA FoodData Central 172092 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים