דעו מה יש בצלחת שלכם
אוויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 112 mg 5%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 90 µg 10%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 19.1 µg 797%
- כולין 81 mg 15%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 6.7 mg 37%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 139 mg 11%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 91 mg 827%
- נחושת 4.5 mg 496%
- מנגן 0.45 mg 20%
- סלניום 35.8 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 58 | 6 g | 3.3 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 116 | 12 g | 6.6 g | 4.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 29 | 3 g | 1.7 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
שאלות על אוויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוויסטר מזרחי?
ב-100 g של אוויסטר מזרחי יש 68 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי יש 58 kcal, וכן 6 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי יש 29 kcal, וכן 3 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי יש 173 kcal, וכן 18 g חלבון, 10 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי יש 231 kcal, וכן 24 g חלבון, 13 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוויסטר מזרחי?
ב-50 g של אוויסטר מזרחי יש 34 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוויסטר מזרחי?
ב-150 g של אוויסטר מזרחי יש 102 kcal, וכן 11 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171981 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
