דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
בלו פוינט, מהחקלאות הימית, אפוי או צלוי
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות7.3 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 7.3 g 3%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 163 mg 7%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.74 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 24.3 µg 1013%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 7.8 mg 43%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 45.2 mg 410%
- נחושת 1.4 mg 159%
- מנגן 0.43 mg 18%
- סלניום 77.5 µg 141%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7.3 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
שאלות על אויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר מזרחי?
ב-100 g של אויסטר מזרחי יש 79 kcal, וכן 7 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אויסטר מזרחי?
ב-50 g של אויסטר מזרחי יש 40 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר מזרחי?
ב-150 g של אויסטר מזרחי יש 119 kcal, וכן 11 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אויסטר מזרחי?
ב-200 g של אויסטר מזרחי יש 158 kcal, וכן 14 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אויסטר מזרחי?
ב-250 g של אויסטר מזרחי יש 198 kcal, וכן 18 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3192 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
