דעו מה יש בצלחת שלכם
אוויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
מגידול חקלאי, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 7.3 g 3%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 163 mg 7%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 6 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 24.3 µg 1013%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 7.8 mg 43%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 45.2 mg 410%
- נחושת 1.4 mg 159%
- מנגן 0.43 mg 18%
- סלניום 77.5 µg 141%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7.3 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 67 | 6 g | 6.2 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 34 | 3 g | 3.1 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.4 g |
| 4 מנות | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
שאלות על אוויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוויסטר מזרחי?
ב-100 g של אוויסטר מזרחי יש 79 kcal, וכן 7 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי יש 67 kcal, וכן 6 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי יש 134 kcal, וכן 12 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי יש 34 kcal, וכן 3 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי יש 201 kcal, וכן 18 g חלבון, 19 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי יש 269 kcal, וכן 24 g חלבון, 25 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוויסטר מזרחי?
ב-50 g של אוויסטר מזרחי יש 40 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוויסטר מזרחי?
ב-150 g של אוויסטר מזרחי יש 119 kcal, וכן 11 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175173 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
