דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר אמריקאי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מצופה פירורי לחם ומטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 199 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- נתרן 417 mg 18%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 90 µg 10%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 31 µg 8%
- ויטמין B12 15.6 µg 651%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 7 mg 39%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 244 mg 5%
- אבץ 87.1 mg 792%
- נחושת 4.3 mg 477%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 66.5 µg 121%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 169 | 7.5 g | 9.9 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 85 | 3.7 g | 4.9 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
שאלות על אויסטר אמריקאי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר אמריקאי?
ב-100 g של אויסטר אמריקאי יש 199 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אויסטר אמריקאי?
ב-1 מנה (85 g) של אויסטר אמריקאי יש 169 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אויסטר אמריקאי?
ב-2 מנות (170 g) של אויסטר אמריקאי יש 338 kcal, וכן 15 g חלבון, 20 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אויסטר אמריקאי?
ב-½ מנה (42.5 g) של אויסטר אמריקאי יש 85 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אויסטר אמריקאי?
ב-3 מנות (255 g) של אויסטר אמריקאי יש 507 kcal, וכן 22 g חלבון, 30 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אויסטר אמריקאי?
ב-4 מנות (340 g) של אויסטר אמריקאי יש 677 kcal, וכן 30 g חלבון, 40 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אויסטר אמריקאי?
ב-50 g של אויסטר אמריקאי יש 100 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר אמריקאי?
ב-150 g של אויסטר אמריקאי יש 299 kcal, וכן 13 g חלבון, 17 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171979 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
