דעו מה יש בצלחת שלכם
אוויסטר מזרחי
קלוריות וערכים תזונתיים
בר, מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 102 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 166 mg 7%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 17.5 µg 729%
- כולין 130 mg 24%
מינרלים
- סידן 116 mg 9%
- ברזל 9.2 mg 51%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 139 mg 3%
- אבץ 78.6 mg 715%
- נחושת 5.7 mg 634%
- מנגן 0.59 mg 26%
- סלניום 39.5 µg 72%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 87 | 9.7 g | 4.6 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 173 | 19 g | 9.3 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 43 | 4.9 g | 2.3 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8.7 g |
| 4 מנות | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
שאלות על אוויסטר מזרחי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוויסטר מזרחי?
ב-100 g של אוויסטר מזרחי יש 102 kcal, וכן 11 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-1 מנה (85 g) של אוויסטר מזרחי יש 87 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-2 מנות (170 g) של אוויסטר מזרחי יש 173 kcal, וכן 19 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-½ מנה (42.5 g) של אוויסטר מזרחי יש 43 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-3 מנות (255 g) של אוויסטר מזרחי יש 260 kcal, וכן 29 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי?
ב-4 מנות (340 g) של אוויסטר מזרחי יש 347 kcal, וכן 39 g חלבון, 19 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוויסטר מזרחי?
ב-50 g של אוויסטר מזרחי יש 51 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוויסטר מזרחי?
ב-150 g של אוויסטר מזרחי יש 153 kcal, וכן 17 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171980 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
